為提供您更多優質的內容,本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用 cookies,關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策

我知道了

瑜伽燃脂消水腫、纖體美人養成術

重塑體態曲線,找回少女腰身

講師
  • 唐幼馨

2小時55分

63

優惠價

$1,580 $1,980

課程介紹

唐幼馨線上瑜珈課,讓你輕鬆擁有纖瘦又健康的體態,無論你是四肢纖細腹部肥胖,或是只有胖屁股或大腿,還是你是水腫體質或駝背,你都可以透過唐幼馨線上瑜珈課獲得改善。唐幼馨線上瑜珈課,幫你從內到外重塑體態曲線,瑜珈提斯有效提升你對體態的自信心,窈窕、緊致、性感、勻稱,明星御用瑜珈天后唐幼馨,幫你從瘦身根本做起,解決體質問題,身材比例失衡不再都怪贅肉。唐幼馨線上瑜珈課,從內到外重塑體態曲線,找回少女腰身,了解自己是哪種肥胖,透過然脂排毒擺脫梨型身材,淋巴按摩養顏抗皺消水腫,鍛鍊核心肌群燃燒腹部脂肪,排廢氣、清腸毒告別便秘解決宿便困擾。

 

瑜伽旅程帶你探索自我心靈、解開身體密碼

身體像大自然,每一個部位、每一個組織構造都有其道理與適當的運作方式,必須用心對話、溝通。

真正的瘦身,應該從體內的毒素開始排除,讓身體自然從內部輕盈起來。瑜伽是輕柔、溫和而效果明顯的運動,能有效提高新陳代謝,養成易瘦體質。

 

唐幼馨線上瑜珈課,無限次重複觀看,免預約、免排隊、免奔波,明星瑜珈名師親授,系統化課程設計,動作細部解說,零基礎也能輕鬆上手,輕鬆學會明星都在練的瑜珈提斯。小S、林志玲、曾馨瑩等名人欽點的瑜伽老師唐幼馨,曾出版脊椎自癒並上遍海內外節目:湖南衛視我是大美人、深圳衛視辣媽學院、中視樂活有方,且為登上美國時代廣場的瑜伽名師

 

上完課,你值得擁有更健康的體態與曲線

✅ 更完美比例,雕塑身材曲線,視覺上變高、變瘦、變緊實

✅ 漂亮好氣色,排除體內毒素,改善新陳代謝及健康狀況

✅ 柔軟的筋骨,增加肌力和柔軟度,讓身體不易疲勞與受傷

✅ 健康的身體,遠離腰痠背痛、肩頸問題

 

瑜伽提斯「333」練習法,學習效果更加倍

❶ 每週練習 3 次

❷ 每次至少 30 分鐘

❸ 每次練習完心跳達到每分鐘 130 下

 

上課前,你需要準備什麼呢?

✅  準備瑜伽墊和一條長毛巾配合課程使用。

  穿著有彈性、吸汗、透氣的衣物,盡量穿較貼身的運動衣,以便教練指導與自我矯正。女性應避免穿有鋼圈之內衣,最好穿運動內衣。

  運動中切記補充適當的水分,建議每次休息約攝取 100cc 的冷開水,可先將水含於口中 2 秒再吞下,以保持口腔濕潤。

✅  飲食方面,以七分飽為原則,不可空腹運動,建議前 1 小時進食完畢,

若實在飢餓,可稍微攝取些流質食品,以免腹部不適、消化不良、嘔吐等現象。

運動中保持腹式呼吸,以鼻吸氣,以口呼氣為原則。

 運動中請保持微收小腹的原則,肩膀放鬆、頭頂向上延伸,請跟隨老師指示,配合呼吸一步步的確實練習。

過程中若感到任何不適,請馬上停止

 

好康

✅  購課後即可加入「唐幼馨線上瑜伽健康課程」FB 不公開社團,唐幼馨老師會不定期在社團內直播解答學員問題。

 

方式:請自行於 FB 搜尋「唐幼馨線上瑜伽健康課程」加入社團

備註:申請加入社團請務必回答問題,這樣管理員才能完成您的加入審核喔!

 

課程章節

課程目標

✅ 更完美比例,雕塑身材曲線,視覺上變高、變瘦、變緊實
✅ 漂亮好氣色,排除體內毒素,改善新陳代謝及健康狀況
✅ 柔軟的筋骨,增加肌力和柔軟度,讓身體不易疲勞與受傷
✅ 健康的身體,遠離腰痠背痛、肩頸問題

適合對象

1 身材比例失衡的你
2 想瘦但瘦不下來的你
3 有便秘與宿便困擾的你
4 常水腫但不知如何解決的你
5 想強化核心肌群找回緊實腰線的你
6 無法固定運動始終忙碌的你

講師簡介

瑜伽天后

唐幼馨

唐幼馨老師是小 S、林志玲、曾馨瑩等多位名人欽點的瑜伽老師,曾出版《脊椎自癒》、《唐幼馨的瑜伽提斯》等 唐幼馨老師有20 餘種著作,廣受好評,且多次受邀參加電視節目、品牌活動,深受觀眾信任與喜愛,更是第一個登上 美國時代廣場大螢幕的瑜伽大師,為瑜伽提斯第一人!

討論區

其他推薦課程

課程權益與FAQ

課程權益與FAQ

我要在哪裡上課?

線上學校的所有課程都是在網路上觀看的,不限時間地點,只要有網路,您就可以打開線上學校網站來上課。(建議使用IE以外的瀏覽器)


上課時間要多久?

線上學校的每一門課程總長約1~3小時,依據課程設計拆分成5~37堂不等。每堂課講授一個議題,時間約10分鐘左右,所以您每次花10分鐘,就能學到重要的概念。


有限制觀看裝置嗎?

觀看課程沒有限制裝置,您可以在手機、平板、桌機觀看影片。

唯要注意:同一時間,一組帳號僅能在一台裝置上登入與觀課。


課程可以看幾次呢?

線上學校的所有課程影片,皆是不限次數且無觀看期限的。您可以無限次觀看已購買的課程內容。


沒有信用卡怎麼辦?

親子天下線上學校目前僅支援信用卡付款,造成您的不便,敬請見諒。我們未來也將加緊腳步納入其他支付方式。


還有其他問題?

若您還有其他問題,可以到「常見問題」中看看,或寫信到客服信箱

bill@service.cw.com.tw

$1,580 立即購買